12 การเดินทาง12 งานหนัก
การวิ่งผสานกับความแข็งแรงแบบฟังก์ชันนัลท้าทายตัวเองกับ Track Race แบบดั้งเดิม หรือค้นหาความท้าทายของคุณใน Gym Race
ดูวิธีการทำงาน แข่งแล้วหรือยัง? ดูผลการแข่งขันของคุณการสมัครอย่างเป็นทางการ ประเภทเดี่ยว คู่ และต่อตัว ผู้เข้าร่วมครั้งแรกยินดีต้อนรับ
เหตุผลที่จะฝึกซ้อม
จุดเริ่มต้นที่คุณควรตั้งเป้าหมาย
จุดสิ้นสุดที่คุณจะพิชิตได้
การแข่งขันวิ่งบนสนามที่จะจัดขึ้นเร็วๆ นี้
วางแผนปีการแข่งขันของคุณในรายการ
ค้นหารายการแข่งขันวิ่งบนสนามตลอดทั้งปีที่จะมาถึง ทั้งในสหราชอาณาจักรและทั่วโลก
สำรวจทุกเผ่าพันธุ์วันที่แสดงในสหราชอาณาจักรที่แนะนำ
ลี วัลเลย์
ดูการแข่งขันและจองเชฟฟิลด์
ดูการแข่งขันและจองลี วัลเลย์
ดูการแข่งขันและจองตรวจสอบหน้าลงทะเบียนของแต่ละกิจกรรมเพื่อดูราคาและประเภทการแข่งขันล่าสุด
01 - DEADLY DOZEN คืออะไร?
ทำงานอย่างไร
ในการแข่งขัน Track Race แบบดั้งเดิม คุณจะสลับกันระหว่างการวิ่ง 400 เมตร 12 ครั้ง — ที่เรียกว่า “Journeys” — กับ 12 สถานีฝึกซ้อมแบบฟังก์ชัน — ที่เรียกว่า “Labours” — วิ่ง ถือ ยก และเคลื่อนตัวไปอย่างต่อเนื่องจนถึงเส้นชัย
แข่งขันแบบเดี่ยว แบ่งงานกันเป็นคู่ หรือผลัดกันแข่งขันแบบทีมผลัด ดูคู่มือรูปแบบการแข่งขันเพื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนัก ท่าทาง และกฎการแบ่งกลุ่ม
เปรียบเทียบรูปแบบและค่าแรง- 01 - การเดินทางวิ่ง 400 เมตร
หนึ่งรอบ หาจังหวะของตัวเอง
- 02 - แรงงานทำงานที่สถานี
ทำตามการออกกำลังกายที่กำหนดไว้
- 03 - ทำซ้ำ12 รอบ
ทุกการเดินทางย่อมตามมาด้วยความยากลำบาก
02 - สนามวิ่งและห้องออกกำลังกาย
เลือกการแข่งขัน
ของคุณ
เลือกสนามแข่งขันหรือศูนย์ออกกำลังกายพันธมิตร แต่ละการแข่งขันจะระบุรูปแบบและกลุ่มการแข่งขันที่มีอยู่
เดดลี ดอว์เซน ฉบับดั้งเดิมติดตามการแข่งขัน
วิ่งระหว่างจุดฝึกซ้อมบนสนามวิ่ง เลือกการแข่งขันแบบดั้งเดิม 12 รอบ หรือลองรูปแบบสนามวิ่งอื่นๆ ดู
จองการแข่งขันบนสนาม
ภายใน AFFILIATE GYMการแข่งขัน Gym
มาค้นพบการทดสอบ ERG ในห้องปิด รวมถึงการทดสอบความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย ที่จัดขึ้นโดยชุมชนยิม Deadly Dozen
ค้นหาการแข่งขันยิมหาความท้าทายที่เหมาะสมกับคุณเปรียบเทียบระยะทาง แบบฝึกซ้อม และประเภทการแข่งขัน ก่อนที่จะเลือกกิจกรรมของคุณ
ดูรายละเอียดรูปแบบเคยลงแข่งแล้วหรือยัง? นี่คือสำหรับคุณ
คุณสมควรได้รับมันแล้ว
แสดงให้ทุกคนเห็น
ค้นหาผลลัพธ์ของคุณ เปิดการ์ดความสำเร็จ และสร้างการ์ดสถิติเพื่อแบ่งปัน
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN ทั่วโลก
ชุมชน
ระดับโลก
นักกีฬาและศูนย์ออกกำลังกายพันธมิตรใน 39 ประเทศ ที่เชื่อมโยงกันด้วยวิธีการฝึกซ้อมร่วมกัน และ Mori ที่โดดเด่นไม่เหมือนใคร
สำรวจเครือข่ายระดับโลก
อังกฤษ
สกอตแลนด์
เวลส์
ไอร์แลนด์
สหรัฐอเมริกา
แคนาดา
เม็กซิโก
เปอร์โตริโก
โคลอมเบีย
สาธารณรัฐโดมินิกัน
บราซิล
สวีเดน
เยอรมนี
ออสเตรีย
สวิตเซอร์แลนด์
มัลตา
ฝรั่งเศส
เบลเยียม
เนเธอร์แลนด์
ลักเซมเบิร์ก
สเปน
อิตาลี
โปรตุเกสสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์
ซาอุดีอาระเบีย
กาตาร์
แอฟริกาใต้
เคนยา
มอริเชียส
นามิเบีย
ซิมบับเว
ออสเตรเลีย
นิวซีแลนด์
มาเลเซีย
ไทย
สิงคโปร์
อินโดนีเซียฮ่องกง
อินเดียค้นหาสถานที่และวันที่จัดงานในเครื่องมือค้นหางานแข่งขัน
ดูการแข่งขันบนสนาม04 - การแข่งขันชิงแชมป์โลก
คว้าสิทธิ์เข้าร่วม
ดูว่าผลการแข่งขัน Track Race อย่างเป็นทางการถูกนับอย่างไรในการคัดเลือกเข้าร่วมการแข่งขันชิงแชมป์โลก และสิ่งที่จำเป็นเพื่อเข้าร่วมแข่งขัน
วิธีสมัคร05 - การฝึกอบรมและการให้คำปรึกษา
ฝึกซ้อมด้วยจุดมุ่งหมาย
ใช้คู่มืออย่างเป็นทางการเพื่อฝึกฝนด้วยตัวเอง เข้าร่วมเซสชันที่มีผู้ฝึกสอนที่สถาบัน หรือพัฒนาทักษะการฝึกสอนผ่านสถาบันฝึกอบรม
เพื่อการฝึกฝนของคุณเอง
คู่มือการฝึกอบรม
มาค้นพบวิธีการฝึกซ้อม “Deadly Dozen” และสร้างแผนการฝึกซ้อมของคุณด้วยคู่มืออย่างเป็นทางการ
กีฬาเพื่อสุขภาพ
บทนำสู่การแข่งขันฟิตเนส: การแข่งขันแบบกำหนดเวลาที่รวมความทนทาน ความแข็งแรง และความอดทนเข้าด้วยกัน
วิธีสร้างแผนการฝึกแบบผสม
กรอบการทำงานที่ปฏิบัติได้จริง เพื่อสร้างสมดุลระหว่างความแข็งแรง ความทนทาน ทักษะ และการฟื้นตัว ในโปรแกรมการฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันด้านฟิตเนสอย่างครบถ้วน
การตั้งเป้าหมายสำหรับนักกีฬาแบบไฮบริด
เปลี่ยนความทะเยอทะยานให้กลายเป็นการตัดสินใจในการฝึกซ้อมที่มีประโยชน์ โดยตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน วัดผลได้ และเชื่อมโยงกับผลการแข่งขันในวันแข่งขัน