การแข่งขันฟิตเนสแบบ "
" คืออะไร?

การแข่งขันฟิตเนส “A Deadly Dozen” ประกอบด้วย 12 รอบการวิ่งและ 12 ท่าออกกำลังกายคุณจะวิ่ง 400 เมตรรอบสนามกรีฑา ทำท่าออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนัล แล้วทำซ้ำอีก 12 ครั้ง ท่าออกกำลังกายเหล่านี้คือท่าที่คุณคุ้นเคยจากห้องออกกำลังกายอยู่แล้ว ได้แก่: farmers carry, deadlift, lunge, snatch, burpee broad jump, goblet squat, front carry, push press, bear crawl, clean and press, overhead carry และ devil press รวมทั้งหมดคือ 4.8 กม. ของการวิ่ง, 900 ม. ของการแบกและคลาน, และ 320 ครั้ง

นี่คือการแข่งขันฟิตเนสแบบไฮบริดในความหมายที่แท้จริง: นักวิ่งล้วนๆ จะรู้สึกว่าส่วนยกน้ำหนักยาก ส่วนนักยกน้ำหนักล้วนๆ จะรู้สึกว่าส่วนวิ่งยาก และนักแข่งขันฟิตเนสที่ดีที่สุดคือผู้ที่ฝึกซ้อมทั้งสองด้าน ไม่มีเวลาจำกัด ไม่มีอุปสรรค ไม่มีโคลน และไม่มีการว่ายน้ำ — คำถามเดียวคือคุณจะสามารถทำงานนี้ให้เสร็จได้เร็วแค่ไหน

การแข่งขันฟิตเนสเหมาะสำหรับใคร?

ใครก็ตามที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปในวันแข่งขัน และสามารถวิ่ง 400 เมตรและยกเคตเทิลเบลได้ ผู้เข้าร่วมการแข่งขันฟิตเนสครั้งแรกส่วนใหญ่มาจากห้องออกกำลังกาย สโมสรวิ่ง หรือมีนิสัยฝึกซ้อมที่บ้าน และต้องการเป้าหมายในการฝึกซ้อม คุณสามารถแข่งขันแบบเดี่ยว เป็นคู่ที่แบ่งกันทำท่าออกกำลังกาย หรือเป็นทีมผลัด 4 คน โดยแต่ละคนทำ 3 รอบ ผู้เข้าเส้นชัยทุกคนจะได้รับเวลาอย่างเป็นทางการและอันดับบนตารางผู้นำระดับโลก ดังนั้นการแข่งขันครั้งที่สองของคุณจึงมีเป้าหมายที่ชัดเจน

การแข่งขันจัดขึ้นที่ไหน?

การแข่งขันวิ่งบนสนามกีฬาในฤดูกาลนี้จัดขึ้นใน 18 ประเทศ ตั้งแต่สหราชอาณาจักรไปจนถึงนิวซีแลนด์ และทุกสนามใช้มาตรฐานเดียวกัน ดังนั้นเวลาที่บันทึกได้ในเบอร์มิงแฮมจึงมีค่าเท่ากันกับเวลาที่บันทึกได้ในโอ๊คแลนด์ การแข่งขันในโรงยิมนำแนวคิดเดียวกันมาจัดในร่ม โดยส่วนใหญ่ใช้เครื่องพายเรือ เครื่องสกี หรือเครื่องปั่นจักรยานแทนการวิ่ง และจัดขึ้นโดยโรงยิมที่เป็นสมาชิก การแข่งขันชิงแชมป์โลกปี 2027 จะจัดขึ้นที่สนามกีฬาอเล็กซานเดอร์ในเบอร์มิงแฮม และการแข่งขันใดก็ตามในปี 2027 ล้วนเป็นช่องทางในการคัดเลือกตัว

การแข่งขันฟิตเนสใกล้คุณ

วันที่ด้านล่างนี้ถูกนำมาจากบันทึกการแข่งขันโดยตรง คุณสามารถเลือกประเทศสำหรับการแข่งขันแต่ละรายการ หรือเลือกวันที่และสมัครผ่านหน้าสมัครอย่างเป็นทางการ หากเคยเข้าร่วมการแข่งขัน HYROX หรือกิจกรรมแบบไฮบริดอื่น ๆ และต้องการทราบว่าการแข่งขันนี้แตกต่างอย่างไร อ่านบทความ“Deadly Dozen เทียบกับ HYROX”