การแข่งขันอย่าง HYROX
และ Deadly Dozen เมื่อเปรียบเทียบกัน

ทั้งสองเป็นการแข่งขันฟิตเนสแบบไฮบริด: การวิ่งสลับกับการฝึกฟังก์ชันนัล โดยแข่งขันกับเวลา และเปิดให้ทุกคนเข้าร่วมได้ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาระดับเอลิท HYROX เป็นการแข่งขันที่ยอดเยี่ยม และนักกีฬา Deadly Dozen หลายคนก็เข้าร่วมทั้งสองรายการ นี่คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเตรียมตัวลงแข่งขัน Deadly Dozen

ทำไมนักกีฬาจึงเปลี่ยน หรือเพิ่ม "Deadly Dozen" เข้ามา

• ช่วงฝึกที่สั้นและหนักขึ้นการวิ่ง 400 เมตร 12 ครั้ง พร้อมกับการฝึกหนักระหว่างช่วงนั้น เป็นการฝึกที่แตกต่างจากการวิ่ง 1 กิโลเมตร 4 ช่วง: ความเร็วสูงขึ้น และการฝึกครั้งต่อไปจะมาถึงก่อนที่คุณจะฟื้นตัวได้
• น้ำหนักจริง จำนวนครั้งจริงการฝึกเดดลิฟต์ สแนช พุชเพรส และเดวิลเพรส ด้วยน้ำหนักตามกฎ - เหมือนกันสำหรับนักกีฬาทุกคนในกลุ่มของคุณ ในทุกประเทศ
• สนามวิ่ง ไม่ใช่สนามกีฬาในกลางแจ้ง บนสนามวิ่งกรีฑา 400 เมตร ที่สามารถมองเห็นสนามทั้งหมดได้ และผู้สนับสนุนของคุณอยู่ภายในสนาม
• มีการแข่งขันเกือบทุกสุดสัปดาห์การแข่งขันบนสนามจัดขึ้นตลอดทั้งปีในสี่ทวีป ดังนั้นคุณจึงไม่เคยอยู่ไกลจากสนามแข่งขันครั้งต่อไป และการแข่งขันชิงแชมป์โลกจะจัดขึ้นที่สนามกีฬาอเล็กซานเดอร์ สเตเดียม ในเมืองเบอร์มิงแฮม ในปี 2027
• ถ้าต้องการ ก็ไม่ต้องวิ่งเลยก็ได้รูปแบบการฝึกในโรงยิมแบบ erg จะเปลี่ยนการวิ่งเป็นการพายเรือ สกี หรือปั่นจักรยาน erg และยังคงรักษา 12 ท่าออกกำลังกายไว้เหมือนเดิม เป็นการทดสอบแบบเดิม แต่ไม่ต้องวิ่งบนลู่วิ่ง

อ่านว่าการแข่งขันฟิตเนสคืออะไร ดูทุกรูปแบบการแข่งขันพร้อมท่าออกกำลังกายและน้ำหนัก หรือเลือกวันที่ด้านล่างนี้